Joensuu

Alkulämmittely, pallopeli ja venyttely

Ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyy syke- ja lihaskuntoharjoittelu

Ryhmäliikuntatunti: Koko kehon huolto erilaisilla dynaamisilla ja staattisilla venytyksillä

Ryhmäliikuntatunnilla vahvistetaan ala- ja keskivartalon lihaksia

Pitkäkestoisia venytyksiä sisältävä jooga

Ryhmäliikuntatunti joka vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, koordinaatiota sekä kehonhallintaa.

Ryhmäliikuntatunti kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä

Ryhmäliikuntatunnin aiheena vaihtelevat fysiokimppa ja lavis

Lihaskuntotunti oman kehon painolla

Tehokasta lihaskunnon ja aerobisen kunnon kehittävää ryhmäliikuntaa

Seisaltaan tehtävää pehmeäliikkeistä terveysliikuntaa