Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Luus­to­kurssi etänä syksyllä 2026

    Hen­ki­löille, joilla on todettu os­teo­po­roosi tai os­teo­pe­nia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Minä olen! — hy­vin­voin­tia kult­tuu­rin keinoin ‑opaskirja

    Opaskirja sisältää ideoita kult­tuu­ri­läh­töi­sen toiminnan hyö­dyn­tä­mi­seen eri­lai­sissa koh­taa­mi­sissa tai oh­jaus­ti­lan­teissa niin yk­si­löille…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Auttava puhelin vä­ki­val­taa koh­dan­neille iäkkäille

    Val­ta­kun­nal­li­nen, maksuton auttava puhelin Su­van­to­linja tarjoaa neuvontaa ja kes­kus­te­lua­pua vä­ki­val­taa ja kal­toin­koh­te­lua…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Te­ra­peut­tista tukea ja ohjausta pa­ri­suh­dear­keen — myös iltaisin ja vii­kon­lop­pui­sin

    Matalan kynnyksen ly­hyt­te­ra­peut­tista tukea pareille. Ta­paa­mi­set etänä sekä Hä­meen­lin­nan seudulla, myös luon­to­pai­not­tei­sena.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ly­hyt­te­ra­piaa ja ker­ta­te­ra­piaa jous­ta­vasti ja jo­not­ta­matta — myös iltaisin ja vii­kon­lop­pui­sin

    Matalan kynnyksen tukea ihan ta­val­li­sen ihmisen arjen haas­tei­siin. Ly­hyt­te­ra­pia­vas­taan­otto etänä sekä Hä­meen­lin­nan…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Maa­ta­lous­a­lan työ­ter­veys­huolto

    Miten työ­ter­veys­huolto tukee maa­ta­lous­yrit­tä­jää?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta ‑sivusto ikään­ty­neille

    Voimaa ruuasta ‑sivusto on tar­koi­tettu kaikille kotona asuville ikään­ty­neille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Muisti ja ruoka ‑kortit

    Gery ry on jul­kais­sut upeat Muisti ja ruoka ‑kortit, jotka tekevät arjen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­vit­se­muse­sit­teet ikään­ty­neille

    Gery ry on jul­kais­sut viisi erilaista ikään­ty­nei­den ra­vit­se­mus­tee­moi­hin liittyvää vi­su­aa­lista ja in­for­ma­tii­vista…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta youtube-kanava

    Voimaa ruuasta youtube-kanavalta löydät helppoja ja maukkaita ruo­kaoh­jeita sekä ra­vit­se­muk­seen liittyviä tie­tois­kuja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Luus­to­kurssi Joensuu

    Luus­to­kurssi hen­ki­löille, joilla on todettu os­teo­po­roosi tai os­teo­pe­nia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Sek­su­aa­li­neu­vonta 13–28-vuotiaille nuorille

    Väes­tö­liitto tarjoaa matalan kynnyksen kes­kus­te­lu­tu­kea sek­su­aa­li­suu­den ky­sy­myk­siin nuorille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi