Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Pol­vi­järvi
Koh­de­ryh­mät

  • Tun­ne­luk­ko­jen omahoito-ohjelma

    Tun­ne­lu­kot voivat ilmetä esi­mer­kiksi vai­keu­tena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Tun­ne­luk­ko­jen avaaminen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tyy­pit­kaksi ver­tais­ryhmä mu­nuais­ter­vey­den edis­tä­mi­seksi

    Tyy­pit­kaksi ver­tais­ryhmä on Tyypin 2 dia­be­testa sai­ras­ta­ville, jotka haluavat kiin­nit­tää huomiota mu­nuais­ter­vey­teen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Unet­to­muu­den omahoito-ohjelma

    Unet­to­muu­den omahoito-ohjelma antaa tietoa unesta ja unet­to­muu­desta.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uni­val­men­nus

    Uni­val­men­nus auttaa sinua pa­ran­ta­maan unesi laatua ja määrää.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Us­kon­nol­li­sesta yh­tei­söstä ir­tau­tu­mi­sen omahoito-ohjelma

    Jos sinulla on us­kon­nol­li­seen yhteisöön kuu­lu­mi­seen liittyviä kiel­tei­siä ko­ke­muk­sia, jotka vai­kut­ta­vat vointiisi,…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uu­pu­muk­sen omahoito-ohjelma

    Uu­pu­muk­sen omahoito-ohjelma sisältää tietoa ja apua uu­pu­muk­seen. Oh­jel­masta löytyy har­joi­tuk­sia, jotka el­vyt­tä­vät…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Vanhemman ja lapsen vuo­ro­vai­ku­tuk­sen vah­vis­ta­mi­sen val­men­nus­oh­jelma

    Val­men­nus­oh­jel­man ta­voit­teena on auttaa vah­vis­ta­maan ys­tä­väl­listä ja jämäkkää vuo­ro­vai­ku­tusta lapsen kanssa vai­kei­na­kin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­pun­tari

    Verk­ko­pun­tari on ohjelma pai­non­hal­lin­nan ja elin­ta­pa­muu­tok­sen tueksi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tu­kea ADHD-liitosta

    Voit saada ver­tais­tu­kea ver­tais­van­hem­malta, aikuisten YTY-verk­ko­ryh­mistä, Ta­ri­na­tuo­kioista sekä Toivo-ver­tais­tu­ki­so­vel­luk­sesta.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tu­kea chatissa ihmisille, joilla on mie­len­ter­vey­son­gel­mia

    Valoa-ver­taischa­tissa voit kes­kus­tella ni­met­tö­mästi, luot­ta­muk­sel­li­sesti ja kahden kesken ihmisen kanssa, jolla on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tu­kea ryh­mäc­ha­tissa ihmisille, joilla on mie­len­ter­vey­son­gel­mia

    Valoa-ryh­mäc­ha­tissa voit kes­kus­tella ni­met­tö­mästi ja luot­ta­muk­sella muiden mie­len­ter­vey­den haasteita ko­ke­nei­den ihmisten kanssa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tuki lii­ke­häi­riö­sai­raille ja lä­hei­sille

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liiton ja jä­se­nyh­dis­tys­ten kautta voit saada ver­tais­tu­kea lii­ke­häi­riö­sai­rau­den kanssa elämiseen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi