Kuntojumppa liikuntaryhmä

Kuntojumpassa tavoitteena on ylläpitää ja parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja
aerobista kestävyyttä. Tunti sopii sekä helpommasta että tehokkaasta jumpasta
pitävälle, sillä kukin tekee liikkeet omaan tahtiin oman kuntonsa mukaan. Tunti
aloitetaan lämmittelyllä. Lihaskunto- osuudella vahvistetaan monipuolisesti
kehon lihaksia käyttämällä kehon omaa painoa tai vaihtelevasti eri välineitä,
kuten jumppakeppejä ja kuminauhoja. Joillain tunneilla pääpaino on sykkeen
nostossa. Huomiothan että töitä tehdään niin seisten kuin lattiatasossa.
Taustamusiikkina on heavy/rock ja voit ottaa siitä tarvittaessa rytmin
liikkeisiin.