Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse-ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Koh­de­ryh­mät

  • Adhd:ta koskevaa tietoa ja ma­te­ri­aa­lia

    ADHD-liiton julkaisut, verk­ko­lehti, verk­ko­kurs­sit ja videot tarjoavat pe­rus­tie­toa, ko­ke­mus­ta­ri­noita ja vinkkejä kes­kit­ty­mi­sen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Aggres­sion omahoito-ohjelma

    Oletko viimeisen puolen vuoden aikana me­net­tä­nyt malttisi niin, että olet tehnyt jotain,…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ah­dis­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito-ohjelma antaa apua ah­dis­tuk­seen. Oletko tai­pu­vai­nen juut­tu­maan mu­reh­ti­mi­seen? Huo­leh­ditko asioista etukäteen?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ahminnan omahoito-ohjelma

    Syötkö häi­rit­se­vän usein niin paljon, että sinulle tulee huono olo? Koetko, että…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ala­sel­kä­kipu tai ‑vamma oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla on pit­kit­ty­nyttä ja/tai ta­val­li­sesta poik­kea­vaa tai ala­raa­jaan…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Al­ko­ho­lin­käy­tön vä­hen­tä­mi­nen

    Val­men­nus­oh­jelma auttaa sinua hal­lit­se­maan alkoholin käyttöäsi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Al­ko­ho­lin­käy­tön vä­hen­tä­mi­sen omahoito-ohjelma

    Tuntuuko sinusta, että käytät liian paljon alkoholia? Haluatko vähentää al­ko­ho­lin­käyt­töäsi?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Al­ler­gia­neu­vonta

    Asian­tun­tija antaa puhelin- ja säh­kö­pos­ti­neu­von­taa, sekä opastusta yh­dis­tyk­sen toi­mis­tolla hen­ki­lö­koh­tai­sesti tai ryhmille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Arjen har­mi­tuk­sen vä­hen­tä­mi­nen

    Val­men­nus­oh­jelma auttaa hal­lit­se­maan vas­toin­käy­mis­ten koh­taa­mi­sessa syntyvää har­mi­tusta sekä kiel­tei­siä tun­te­muk­sia ja reak­tioita.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Arvioi liik­ku­mi­sesi ‑verk­ko­so­vel­lus ai­kui­sille

    Verk­ko­so­vel­lus auttaa sel­vit­tä­mään liikutko tarpeeksi, nukutko riit­tä­västi ja kuinka ak­tii­vista arkesi on.…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ast­ma­neu­vonta

    Asian­tun­tija antaa puhelin- ja säh­kö­pos­ti­neu­von­taa, sekä opastusta yh­dis­tyk­sen toi­mis­tolla hen­ki­lö­koh­tai­sesti tai ryhmille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Au­tis­mi­kir­jon omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito on tar­koi­tettu au­tis­mi­kir­jolla oleville ylä­kou­lui­käi­sille ja sitä van­hem­mille nuorille

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi