Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kitee
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Tu­ki­kes­kus­te­lu­toi­minta

    Tu­ki­kes­kus­te­lussa saat mak­su­tonta matalan kynnyksen kes­kus­te­lu­tu­kea jak­sa­mi­sen, mie­len­ter­vey­den ja opis­ke­lu­ky­vyn haas­tei­siin.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Te­ra­peut­tista tukea ja ohjausta pa­ri­suh­dear­keen — myös iltaisin ja vii­kon­lop­pui­sin

    Matalan kynnyksen ly­hyt­te­ra­peut­tista tukea pareille. Ta­paa­mi­set etänä sekä Hä­meen­lin­nan seudulla, myös luon­to­pai­not­tei­sena.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tukichat syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­ville

    Syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­ville ja oi­rei­le­ville tar­koi­tettu SYLI-chat Tu­ki­ne­tissä ke klo 18.00–19.30 ja pe…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Discord-kes­­kus­­te­­lu­­ka­­nava syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­ville

    Discor­dissa on aina avoimia ver­tais­tuel­li­sia kes­kus­te­lu­ka­na­via sekä erilaista verk­ko­tu­kea syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­ville ja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tu­ki­pu­he­lin syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­vien lä­hei­sille

    Syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­vien lä­hei­sille tar­koi­tettu Läheisten luuri numerossa 02 251 9207 päivystää tiis­tai­sin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tu­ki­pu­he­lin syö­mis­häi­riötä sai­ras­ta­ville ja lä­hei­sille

    Syö­mis­häi­riö­lii­ton tu­ki­pu­he­lin puh. 02 251 9207 päivystää ma klo 12–15, ke klo…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­vit­se­mus­polku

    Ra­vit­se­mus­po­lulta saat tukea matkalla kohti terveyttä edistäviä ja kestäviä ruo­kai­lu­tot­tu­muk­sia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­vit­se­mus­na­vi­gaat­tori

    Ra­vit­se­mus­na­vi­gaat­tori on verk­ko­työ­kalu, jonka avulla voi tar­kas­tella ruo­kai­lu­tot­tu­muk­sia. Palvelu tarjoaa au­to­maat­ti­sen pa­laut­teen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • So­si­aa­li­sen median käytön vä­hen­tä­mi­sen omahoito-ohjelma

    Omahoito-ohjelma on tar­koi­tettu ti­lan­tei­siin, joissa haluat tar­kas­tella somen roolia elä­mäs­säsi ja löytää…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • En­si­tie­to­päivä syöpään sai­ras­tu­neille ja heidän lä­hei­sille

    Siun-soten syö­pä­kes­kus ja Pohjois-Karjalan syö­päyh­dis­tys jär­jes­tä­vät yh­teis­työssä en­si­tie­to­päi­vän syö­pä­tau­tei­hin sai­ras­tu­neille ja heidän…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Perheen mie­len­ter­vey­den omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito-ohjelma antaa apua ti­lan­teesta kes­kus­te­le­mi­seen yhdessä sekä lapsen tur­val­li­sen ja sujuvan…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Elin­ta­paoh­jaus

    Lii­kun­tae­lin­ta­pa­neu­von­taa eri ikäisille ja eri elä­män­vai­heissa oleville

    Kitee