Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kitee
Koh­de­ryh­mät

  • Elin­ta­pa­ryh­mät kil­pi­rau­ha­sen va­jaa­toi­min­taa sai­ras­ta­ville

    Elin­ta­paoh­jel­man kautta saat tukea elin­ta­po­jen muut­ta­mi­seen ja pai­non­hal­lin­taan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 21.10.2025 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 45 +-vuo­tiaille unihäiriöitä/unettomuutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville yli 45-vuo­tiaille. Ta­voit­teena on parantaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kes­­kus­­telu- ja krii­sia­pua 12–29-vuotiaille nuorille

    Ota yhteyttä, jos sinulla on huolia ja toivot luot­ta­muk­sel­lista kes­kus­te­lu­tu­kea itsellesi tai…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ni­vel­verk­ko­luen­not hy­vin­voin­nista ja ni­vel­ter­vey­destä

    Ni­vel­verkko-luennot ovat verkossa kat­sot­ta­via luentoja, joissa eri alojen asian­tun­ti­joi­den luennot ovat kenen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hy­vin­voin­ti­val­men­nus — elä­män­ta­pa­lää­ke­tiede

    Hy­vin­voin­ti­val­men­nuk­sessa käytetään elä­män­ta­pa­lää­ke­tie­teen me­ne­tel­miä terveyden yl­lä­pi­tä­mi­sessä tai pa­laut­ta­mi­sessa. Valmennus kestää 6 pv…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Videot

    Opitko ennemmin kuun­te­le­malla? Tai etsitkö jump­paoh­jeita? Tutustu Luus­to­lii­ton videoihin!

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Esitteet ja oppaat

    Esitteitä, oppaita ja ju­lis­teita luustosta ja os­teo­po­roo­sista.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 4.6. — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ruoka-allergia ja ana­­fy­­lak­­sia-arjen vink­ki­vi­deot You­Tu­bessa

    Ruoka-al­ler­gioi­den ja ana­fy­lak­sian huo­mioin­tiin vink­ki­vi­deoita, jotka on tehnyt ruoka-al­ler­gia­neu­von­nan ja Erimenu-re­sep­ti­verk­ko­pal­ve­lun tiimi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Neu­von­ta­pu­he­lin

    Kuu­lo­lii­ton val­ta­kun­nal­li­nen neu­von­ta­pu­he­lin on tar­koi­tettu kuu­lo­vam­mai­sille, heidän lä­hei­sil­leen ja am­mat­ti­hen­ki­lös­tölle.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Luus­to­neu­vonta

    Luus­to­lii­ton neu­von­ta­pal­ve­lusta saat tietoa ja tukea os­teo­po­roo­siin ja sen oma­hoi­toon liit­ty­vissä ky­sy­myk­sissä

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi