Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Koh­de­ryh­mät

  • Luus­to­kurssi etänä syksyllä 2025

    Hen­ki­löille, joilla on todettu os­teo­po­roosi tai os­teo­pe­nia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Maa­han­muut­ta­jien ter­veys­tar­kas­tuk­set

    Kaikilla on Suomessa oikeus saada kii­reel­listä sai­raan­hoi­toa kan­sal­li­suu­desta riip­pu­matta. Oles­ke­lu­lu­van saaneilla on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Työi­käis­ten yleiset ter­veys­tar­kas­tuk­set

    Ter­veys­tar­kas­tuk­set kaikille niille ai­kui­sille, jotka eivät kuulu työ­ter­veys- tai opis­ke­li­ja­ter­vey­den­huol­lon piiriin.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kan­sal­li­sen ro­ko­tus­oh­jel­man mukaiset ro­ko­tuk­set

    Alle kou­lui­käis­ten ilmaiset ro­ko­tuk­set annetaan neu­vo­lassa, kou­lui­käis­ten kou­lu­ter­vey­den­huol­lossa, aikuisten ter­veys­kes­kuk­sessa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Neu­von­ta­pal­velu kil­­pi­­rau­­has- ja li­sä­kil­pi­rau­has­sai­raille

    Neu­von­ta­pal­velu tarjoaa sai­raan­hoi­ta­jan neuvontaa ja oh­jeis­tusta kil­pi­rau­has­sai­rau­teen ja sen hoitoon liit­ty­vissä asioissa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • 28 päivää ilman ni­ko­tii­nia verk­ko­kurs­sit

    28 päivää ilman on ni­ko­tii­ni­riip­pu­vuu­desta vie­roit­tau­tu­mi­seen kehitetty tu­ki­pal­velu. Tu­ki­ta­paa­mi­set ovat kaikille ni­ko­tii­ni­riip­pu­vai­sille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Päih­de­neu­vonta

    Huo­les­tut­taako oma tai läheisesi päih­tei­den­käyttö? Soita mak­sut­to­maan numeroon ja kysy neuvoa päih­de­työn…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tietoa ja tukea astman oma­hoi­toon

    Astman omahoidon ABC-hankkeen verk­ko­si­vuilta löydät tietoa ja tukea astman oma­hoi­toon sekä vuo­den­ai­ka­koh­tai­siin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 2.9. — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Elin­ta­pa­ryh­mät kil­pi­rau­ha­sen va­jaa­toi­min­taa sai­ras­ta­ville

    Elin­ta­paoh­jel­man kautta saat tukea elin­ta­po­jen muut­ta­mi­seen ja pai­non­hal­lin­taan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 21.10.2025 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 45 +-vuo­tiaille unihäiriöitä/unettomuutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville yli 45-vuo­tiaille. Ta­voit­teena on parantaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi