Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Ikäih­mi­set

  • Luus­to­kurssi Joensuu

    Luus­to­kurssi hen­ki­löille, joilla on todettu os­teo­po­roosi tai os­teo­pe­nia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­vit­se­muse­sit­teet ikään­ty­neille

    Gery ry on jul­kais­sut viisi erilaista ikään­ty­nei­den ra­vit­se­mus­tee­moi­hin liittyvää vi­su­aa­lista ja in­for­ma­tii­vista…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Muisti ja ruoka ‑kortit

    Gery ry on jul­kais­sut upeat Muisti ja ruoka ‑kortit, jotka tekevät arjen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta youtube-kanava

    Voimaa ruuasta youtube-kanavalta löydät helppoja ja maukkaita ruo­kaoh­jeita sekä ra­vit­se­muk­seen liittyviä tie­tois­kuja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta ‑sivusto ikään­ty­neille

    Voimaa ruuasta ‑sivusto on tar­koi­tettu kaikille kotona asuville ikään­ty­neille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Luus­to­kurssi etänä syksyllä 2026

    Hen­ki­löille, joilla on todettu os­teo­po­roosi tai os­teo­pe­nia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 5.11.2026 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 6.10.2026 uni­häi­riöi­sille

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville yli 45-vuo­tiaille. Ta­voit­teena on parantaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 1.9.2026 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ikä­­neu­­vola- ikäih­mis­ten ai­vo­ter­veys

    Ys­tä­vän­py­sä­killä Ikä­neu­vola, jossa pa­neu­du­taan mm. Ikäih­mis­ten ter­vey­teen, ravintoon, uneen, lii­kun­taan sekä so­si­aa­li­siin…

    Nurmes

  • Hyvä apu ry:n Ruokajako

    Hyvä Apu ry:n ruokajako joka toinen tiistai Toh­ma­jär­ven toi­mi­pis­teessä.

    Toh­ma­järvi

  • Arjesta-Sel­­viy­­ty­­jät ry:n Ruokala-kahvila

    Ruo­ka­las­samme tarjolla ko­ti­ruo­kaa ma-pe viitenä päivänä viikossa klo 11–12.

    Joensuu