Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Ilomantsi
Koh­de­ryh­mät

  • Korvan kipu tai luk­koi­suus oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, joilla on kipua tai luk­koi­suutta korvassa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kuor­mi­tus­vaaka

    Kuor­mi­tus­vaaka auttaa tun­nis­ta­maan yksilön työssä kokeman kuor­mi­tuk­sen ja voi­ma­va­ro­jen välistä ta­sa­pai­noa ja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kurk­ku­kipu tai nieluoire oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, joiden kurkku on kipeä niellessä, lisäksi on kuumetta…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lää­ke­tie­teel­listä tietoa si­sä­kor­va­pe­räi­sistä hui­maus­sai­rauk­sista sekä niiden hoidosta

    Löydät lää­ke­tie­teel­listä tietoa si­sä­kor­va­pe­räi­sistä hui­maus­sai­rauk­sista sekä niiden hoidosta

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lapsen ja vanhemman vuo­ro­vai­ku­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Pohditko, miten voisit tukea ja vahvistaa vuo­ro­vai­ku­tusta vauva- tai leikki-ikäisen lapsesi kanssa?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lapsiin koh­dis­tu­van sek­su­aa­li­sen kiin­nos­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Tuntuuko sinusta, että sek­su­aa­li­nen kiin­nos­tuk­sesi kohdistuu lapsiin? Oletko huo­lis­sasi tästä ja pelkäät,…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten ADHD:n omahoito-ohjelma

    Pohditko, onko lap­sel­lasi ADHD tai onko lap­sel­lasi diag­no­soitu ADHD? Mietitkö, kuinka pärjätä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten ah­dis­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Huo­les­tuuko lapsesi herkästi asioista? Mu­reh­tiiko tai var­mis­te­leeko hän asioita? Pelkääkö lapsesi koh­tuut­to­masti…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten haastavan käytöksen omahoito-ohjelma

    Ohjelma sisältää tietoa ja har­joi­tuk­sia, jotka ovat te­hok­kaita lapsen haastavan käytöksen vä­hen­tä­mi­sessä.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten ja nuorten liik­ku­mi­sen verk­ko­so­vel­lus

    Liik­ku­mi­sen verk­ko­ky­sely ohjaa 10–17-vuotiaita lapsia ja nuoria tar­kas­te­le­maan omia liik­ku­mis­tot­tu­muk­si­aan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten ka­ve­ri­tai­to­jen omahoito-ohjelma

    Tämä ohjelma antaa tietoa lasten ka­ve­ri­tai­doista ja siitä, miten voit tukea lastasi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten lukemisen ja kir­joit­ta­mi­sen vai­keuk­sien omahoito-ohjelma

    Tästä omahoito-oh­jel­masta saat tietoa lukemisen ja kir­joit­ta­mi­sen taitojen ke­hi­tyk­sestä lapsilla janiihin liit­ty­vien…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi