Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse-ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Liperi
Koh­de­ryh­mät

  • Peräaukon seudun oire ‑oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla on nor­maa­lista poik­kea­via oireita peräaukon seudulla.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Pit­kä­ai­kais­ten kehon oireiden omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on elämää häi­rit­se­viä kehon oireita.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Polven oire tai vamma ‑oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joiden polvi on kipeä, jäykkä, tai ovat sa­tut­ta­neet…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Po­si­tii­vi­nen vuo­ro­vai­ku­tus pa­ri­suh­teessa ‑val­men­nus­oh­jelma

    Val­men­nus­oh­jel­massa saat tietoa siitä, min­kä­lai­nen vuo­ro­vai­ku­tus vahvistaa pa­ri­suh­detta ja mitkä ovat tyy­pil­li­siä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Psykoosin omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito-ohjelma sopii lieviä ja kes­ki­vai­keita psy­koo­sioi­reita kokeville.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Punkin pureman oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joita on purrut punkki tai jotka epäilevät punkin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­haon­gel­mien omahoito-ohjelma

    Ohjelma pitää sisällään tietoa ja neuvoja raha-asioiden hoi­ta­mi­sesta sekä har­joi­tuk­sia, joissa pohdit…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Raskaus- ja vauva-ajan mielen hy­vin­voin­nin omahoito-ohjelma

    Oh­jel­massa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hy­vin­voin­tia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ra­vit­se­mus­neu­vonta

    Ra­vit­se­mus­asian­tun­tija vas­taa­not­taa sinut ajan­va­rauk­sella yh­dis­tyk­sen toi­mis­tolla. Saat ajan­ta­saista tietoa, sekä käytännön ohjeita…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Re­Di­rec­tion — Laittoman ku­va­ma­te­ri­aa­lin käyttäjän omahoito-ohjelma

    Re­Di­rec­tion omahoito-ohjelma on anonyymi kun­tout­tava ohjelma. Re­Di­rec­tion omahoito-ohjelma perustuu kog­ni­tii­vi­seen käyt­täy­ty­mis­teo­ri­aan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Rentoutus ja hengitys

    Oh­jel­massa opit har­joi­tuk­sia, joita voit hyödyntää arjessasi. Pohdit samalla, mitä asioita voisit…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ripulin oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla on alle kuukauden kes­tä­neitä ri­pu­lioi­reita.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi