Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Pol­vi­järvi
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Lasten uni­vai­keuk­sien omahoito-ohjelma

    Lasten uni­vai­keuk­sien omahoito-oh­jel­masta saat tietoa lapsen nuk­ku­mi­sesta ja välineitä lapsen uni­vai­keuk­sien voit­ta­mi­seen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lievien harhojen ja har­ha­luu­lo­jen omahoito-ohjelma

    Lievien harhojen ja har­ha­luu­lo­jen omahoito-oh­jel­masta saat tietoa oireista sekä välineitä niiden kanssa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sia koskevaa tietoa ja ma­te­ri­aa­lia

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liitto tarjoaa oppaita, videoita ja muuta ma­te­ri­aa­lia, joista saat tietoa lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sista.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lovella-verk­­ko­­kurssi hen­ki­löille, jotka elävät adhd:n vä­rit­tä­mässä pa­ri­suh­teessa

    Verk­ko­kurssi tarjoaa erilaisia nä­kö­kul­mia siihen, miten adhd voi vaikuttaa pa­ri­suh­tee­seen, ja miten…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ly­hyt­te­ra­piaa ja ker­ta­te­ra­piaa jous­ta­vasti ja jo­not­ta­matta — myös iltaisin ja vii­kon­lop­pui­sin

    Matalan kynnyksen tukea ihan ta­val­li­sen ihmisen arjen haas­tei­siin. Ly­hyt­te­ra­pia­vas­taan­otto etänä sekä Hä­meen­lin­nan…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ma­sen­nuk­sen omahoito-ohjelma

    Oletko ala­ku­loi­nen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mie­li­hy­vää kuin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Met­sä­mieli® ‑pe­rus­kurssi verkossa — luon­to­hy­vin­voin­tia arkeen ja työhön

    Met­sä­mieli-pe­rus­kurs­silla opit hyö­dyn­tä­mään lä­hi­luon­non tarjoamia hy­vin­voin­nin eväitä arkeen ja työhön.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Miehen virtsa- tai su­kue­lin­ten oire ‑oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu miehille, joilla on virt­saa­mi­seen oireita tai muita oireita, jotka…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Mielen hy­vin­voin­nin omahoito-ohjelma

    Mielen hy­vin­voin­nin omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hy­vin­voin­nista ja siihen vai­kut­ta­vista te­ki­jöistä.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • MIELI Krii­si­pu­he­lin

    MIELI Krii­si­pu­he­lin tarjoaa kes­kus­te­lua­pua kriisissä oleville luot­ta­muk­sel­li­sesti ja ni­met­tö­mänä. Suo­men­kie­li­nen linja on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Mus­ta­suk­kai­suu­den omahoito-ohjelma

    Ohjelma antaa tietoa mus­ta­suk­kai­suu­desta sekä tarjoaa työkaluja sen kanssa sel­viy­ty­mi­seen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Naisen sydän ‑hy­vin­voin­ti­pal­velu vaih­­de­­vuosi-ikäisille ja niitä lä­hes­ty­ville naisille

    Hy­vin­voin­ti­pal­velu vaih­de­vuosi-ikäisille ja niiden kyn­nyk­sellä oleville naisille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi