Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kan­sa­lai­set

  • Rentoutus ja hengitys

    Oh­jel­massa opit har­joi­tuk­sia, joita voit hyödyntää arjessasi. Pohdit samalla, mitä asioita voisit…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ripulin oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla on alle kuukauden kes­tä­neitä ri­pu­lioi­reita.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ris­ti­rii­to­jen ratkaisu pa­ri­suh­teessa ‑val­men­nus­oh­jelma

    Val­men­nus­oh­jelma auttaa kaikkia pa­ris­kun­tia eh­käi­se­mään ris­ti­rii­toja, mutta tarjoaa myös työkaluja vaikeassa ti­lan­teessa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Sek­si­tau­tie­päily oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, jotka ovat olleet suo­jaa­mat­to­massa sek­si­kon­tak­tissa tai epäilevät sek­si­tau­tia.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Sek­su­aa­li­neu­vonta 13–28-vuotiaille nuorille

    Väes­tö­liitto tarjoaa matalan kynnyksen apua sek­su­aa­li­suu­den ky­sy­myk­siin nuorille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Sek­su­aa­li­suu­den omahoito-ohjelma

    Sek­su­aa­li­suu­den omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat pohtia sek­su­aa­li­suut­taan ja sek­su­aa­lista hy­vin­voin­ti­aan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Sek­su­aa­li­vä­ki­val­lasta toi­pu­mi­sen omahoito-ohjelma

    Oletko kokenut sek­su­aa­li­vä­ki­val­taa? Mietitkö, onko kokemasi ollut sek­su­aa­li­vä­ki­val­taa? Mietitkö, us­kal­latko hakea apua…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Silmän räh­mi­mi­nen, vetistys tai punoitus ‑oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joiden silmä rähmii, vetistää tai kutisee.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • So­peu­tu­mista tukevat kurssit dystoniaa sai­ras­ta­ville ja lä­hei­sille

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liitto järjestää dystoniaa sai­ras­ta­ville ja heidän lä­hei­sil­leen kursseja, jotka tukevat tukevat…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • So­peu­tu­mista tukevat kurssit epä­tyy­pil­li­siä par­kin­so­nis­meja sai­ras­ta­ville ja lä­hei­sille

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liitto järjestää epä­tyy­pil­li­siä par­kin­so­nis­meja sai­ras­ta­ville ja heidän lä­hei­sil­leen sai­rau­teen so­peu­tu­mista tukevia…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • So­peu­tu­mista tukevat kurssit es­sen­ti­aa­lista vapinaa sai­ras­ta­ville ja lä­hei­sille

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liitto järjestää es­sen­ti­aa­lista vapinaa sai­ras­ta­ville ja heidän lä­hei­sil­leen kursseja, jotka tukevat…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • So­peu­tu­mista tukevat kurssit Hun­ting­to­nin tautia sai­ras­ta­ville ja lä­hei­sille

    Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liitto järjestää Hun­ting­to­nin tautia sai­ras­ta­ville ja heidän lä­hei­sil­leen kursseja, jotka tukevat…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi