Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Nuoret

  • Apua vä­ki­val­taan chat

    Apua vä­ki­val­taan chat tarjoaa kah­den­kes­kistä tukea lä­hi­suh­de­vä­ki­val­taan. Palvelu on nimetön, eikä vaadi…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Au­tis­mi­kir­jon omahoito-ohjelma

    Tämä omahoito on tar­koi­tettu au­tis­mi­kir­jolla oleville ylä­kou­lui­käi­sille ja sitä van­hem­mille nuorille

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hyvä kysymys ‑palvelu

    Hyvä kysymys ‑verk­ko­pal­ve­lusta löydät jär­jes­tö­jen mak­sut­to­mia palveluja ja tietoa. Apua ja tukea…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Itsetunto- ja iden­ti­teet­ti­pul­mien omahoito-ohjelma

    Tuntuuko sinusta, että olet hukassa? Etsitkö omaa juttuasi? Ajat­te­letko, että sinulla on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ka­ve­ri­suh­tei­den haas­tei­den omahoito-ohjelma

    Onko sinun hankala tutustua muihin? Onko sinulla ongelmia ka­ve­rei­den kanssa? Koetko vaikeaksi…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ka­ve­ri­tai­toja ‑ohjelma

    Jän­ni­tätkö so­si­aa­li­sia ti­lan­teita? Koetko yk­si­näi­syyttä? Ka­ve­ri­tai­toja ‑oh­jel­masta saat apua vuo­ro­vai­ku­tus­ti­lan­tei­siin ja yk­si­näi­syy­teen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ko­ke­muk­sia välittäen

    Kou­lu­tet­tu­jen mie­len­ter­veys- ja päih­de­ko­ke­mus­asian­tun­ti­joi­den välitys.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten ja nuorten liik­ku­mi­sen verk­ko­so­vel­lus

    Liik­ku­mi­sen verk­ko­ky­sely ohjaa 10–17-vuotiaita lapsia ja nuoria tar­kas­te­le­maan omia liik­ku­mis­tot­tu­muk­si­aan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Nuorten ah­dis­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Koetko olevasi ah­dis­tu­nut? Huo­leh­ditko asioista etukäteen? Jätätkö asioita tekemättä ah­dis­tuk­sen takia? Pe­lot­taako…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Nuorten kes­kit­ty­mis­vai­keuk­sien omahoito-ohjelma

    Jäävätkö asiat aina viime tippaan tai unohtuvat? Onko kiin­nos­ta­viin­kin asioihin vaikea keskittyä?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Nuorten kriisien omahoito-ohjelma

    Oletko keskellä kriisiä tai muutosta? Ovatko tunteesi myl­ler­ryk­sessä?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Nuorten ma­sen­nuk­sen omahoito-ohjelma

    Oletko ala­ku­loi­nen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mie­li­hy­vää kuin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi