Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Olkapään kipu, jäykkyys tai vamma ‑oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla olkapää on kipeä, jäykkä tai siihen on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Omahoito-ohjelma al­ko­ho­li­myr­ky­tyk­sen ko­ke­neelle nuorelle

    Tämä ohjelma on tar­koi­tettu nuorelle, joka on kokenut al­ko­ho­li­myr­ky­tyk­sen. Saat tietoa al­ko­ho­lista…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Omahoito-ohjelma huumeita käyttävän nuoren lä­hei­selle

    Oh­jel­masta voi olla hyötyä jo­kai­selle, jonka lä­hi­pii­rissä on päihteitä hai­tal­li­sesti käyttävä henkilö.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Omahoito-ohjelma kou­lua­käy­mät­tö­män lapsen van­hem­malle

    Onko sinulla huoli lapsesi pois­sao­losta koulusta ja op­pi­vel­vol­li­suu­den to­teu­tu­mi­sesta?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Omahoito-ohjelma syö­mis­häi­ri­öön sai­ras­tu­neen lä­hei­selle

    Tämä ohjelma antaa syö­mis­häi­ri­öön sai­ras­tu­neen lä­hei­selle keinoja sai­ras­tu­neen mo­ti­voin­tiin kohti toi­pu­mista.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Oma­Verk­ko­pun­tari

    Oma­Verk­ko­pun­tari on it­se­näi­sesti suo­ri­tet­tava ohjelma pai­non­hal­lin­nan ja elin­ta­pa­muu­tok­sen tueksi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • On­gel­mal­li­sen di­gi­pe­laa­mi­sen omahoito-ohjelma

    Omahoito-ohjelma joka auttaa on­gel­mal­li­seen di­gi­pe­laa­mi­seen

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Opiskelu-uu­­pu­­muk­­sen ehkäisyn omahoito-ohjelma

    Opiskelu-uu­pu­muk­sen ehkäisyn omahoito-oh­jel­masta saat tietoa uu­pu­muk­sesta sekä välineitä sen en­nal­taeh­käi­syyn ja hoitoon.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Päänsäryn oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu ihmisille, joilla on nor­maa­lista poik­kea­vaa pään­sär­kyä.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Päihdelinkki.fi — tietoa päih­teistä ja riip­pu­vuuk­sista ja tukea on­gel­mista sel­viy­ty­mi­seen

    Päih­de­lin­kin tie­to­si­säl­löt, teh­tä­vä­kir­jat, verk­ko­kurs­sit, ver­tais­tu­ki­foo­rumi, verk­ko­neu­vonta ja chat auttavat päihde- ja riip­pu­vuuson­gel­missa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Pakko-oireiden omahoito-ohjelma

    Pakko-oireiden omahoito-ohjelma auttaa ir­tau­tu­maan pakko-oireiden kier­teestä.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Pa­lau­tu­mi­sen ja läsnäolon taitoja kuor­mit­ta­van arjen ke­syt­tä­mi­seen — yk­si­löl­li­sesti ja ryhmille

    Ohjausta stres­sin­hal­lin­taan, jak­sa­mi­seen, vi­reys­ti­lan säätelyyn sekä ke­ho­yh­tey­den ja it­se­tun­te­muk­sen vah­vis­ta­mi­seen — etänä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi