Arkiruokakurssisarja miehille (yli 60-v.)

Ruokakurssilla valmistamme herkullisia, monipuolisia ja ravitsevia arkiruokia rennossa seurassa.
Kurssikerroilla käymme läpi käytännössä ravitsemuksen teemoja, kuten proteiinin saanti, sydän- ja aivoterveellinen ruoka, kasvisten hyödyntäminen, ravitseva ruoka liikunnan tueksi, kotivaraa ja varautumista, keittiöturvallisuutta sekä muita asumisen asioita. Kurssilaiset saavat vaikuttaa kertojen teemoihin. Kurssilla valmistamme välipaloja, kala-, ja kasvisruokia, leivonnaisia ja jälkiruokia. Kurssikerran lopulla ruokailemme yhdessä. Kurssilaiset saavat kotiinsa kurssilla käytetyt materiaalit. Viimeisellä kerralla on mahdollisuus tehdä retki lähimaastoon ja valmistaa siellä sapuskaa.
Kurssi on tarkoitettu erityisesti vasta-alkajille ja sellaisille, jotka eivät ole olleet aiemmin Virkeen kurssisarjalla.
Kurssikerrat ovat klo 11-14 (Marttakeskuksella, Koskikatu 5-7):

• keskiviikkoisin: 18.3., 25.3., 1.4. ja 8.4.
• Ilmoittaudu ma 16.3. klo 12 mennessä alla olevan ”Lisää osallistuja” -painikkeen kautta
• Ilmoittautuminen on sitova kaikille neljälle (4) kerralle.
• Kurssi on suunnattu heille, jotka eivät ole aiemmin olleet Virkee-toiminnan ruokakurssisarjalla
• Kurssi pidetään Opetuskeittiö Augustassa, johon käynti on porttikongista.

Tervetuloa Mukaan!
Kurssi on tarkoitettu kaikille yli 60-vuotiaille miehille. Kurssi on maksuton, se on osa Virkee-toimintaa, jonka Stm rahoittaa järjestöavustuksilla.