P-K:n Syöpäyhdistyksen Hyvän olon Illat Kiteellä

Iltojen aikana pääset kokeilemaan erilaisia harjoituksia, jotka auttavat rauhoittumaan ja vahvistamaan yhteyttä omaan hengitykseen ja kehoon. Kaikissa harjoitteissa ollaan tietoisessa tilassa ja ei nukahdeta, mutta rentoudutaan. Iltoja ohjaamassa Sari Rinkinen.
Ota mukaan joogamatto/alusta/viltti jonka päällä on mukava olla, tyyny ja mukavat lämpimät vaatteet.
1. 4.2026

• Perehtyminen rentoutumisen ja hengityksen merkitykseen
• Hengitysharjoitukset ennen rentoutusta
• Syvärentouttava äänimaljarentoutus

1. 4.2026

• Toisella kerralla hyvän olon illassa harjoitellaan vapauttamaan jännityksiä ja opettaa sinua rentouttamaan itsesi myös arjen keskellä.

1. 5.2026

• Viimeisen illan teemana rentoutusmenetelmä, jonka tavoitteena rauhoittaa keskushermostoa, lievittää jännitystiloja ja lisätä hyvinvointia.

Rentoutuksen jälkeen nautimme äänimaljojen pehmeistä soinneista, jotka syventävät kokemusta ja jättävät olon levolliseksi.

Huomio
Äänimaljarentoutusta ei suositella seuraavissa tapauksissa;
-vakavat sydänsairaudet (tahdistin)
-tulehdussairaudet
-verisuonitukokset
-neurologiset sairaudet
-jos sinulla on syöpähoidot vielä käynnissä.