Liikuntaneuvonta

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on suunnattu joensuulaisille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville ikääntyneille. Se tarjoaa keinoja edistää arjen aktiivisuutta, liikkumista ja omaa hyvinvointia. Neuvonta kestää 3–6 kuukautta ja toteutuu joko ryhmässä tai yksilöohjauksena.

Liikuntaneuvonnan sisältö ja hinnat

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

• Joensuun seudun kansalaisopisto järjestää keväisin ja syksyisin keskustan sekä pitäjien Liikettä elämään 65 + -liikuntaneuvontakurssit
• Liikuntaneuvontakurssi tarjoaa käytännön vinkkejä arkiaktiivisuuden lisäämiseen ja antaa työkaluja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen. Kurssi koostuu teemaluennoista ja liikuntakokeiluista.
• Liikuntaneuvonnan aikana tehdään henkilökohtainen liikkumissuunnitelma ja fyysisen terveydentilan mittaukset kahdesti. Testeillä arvioidaan muun muassa liikkumiskykyä, tasapainoa, puristusvoimaa sekä kehonkoostumusta.

Keskustan Liikettä elämään -ryhmä

• Sisältää yksilölliset alku- ja lopputapaamiset liikuntapalveluilla sekä kahdeksan ryhmätapaamista kansalaisopiston Liikettä elämään -kurssilla Vesikossa
• Hinta 31 €

Pitäjien Liikettä elämään -ryhmä

• Sisältää yhdeksän ryhmätapaamista Kansalaisopiston Liikettä elämään -kurssilla
• Hinta 30 €

Yksilöllinen liikuntaneuvonta

• Yksilölliset alku- ja lopputapaamiset liikuntapalveluilla
• Viisi henkilökohtaista tapaamista fysioterapeuttiopiskelijoiden kanssa Karelia-ammattikorkeakoulun Tarmo-oppimisympäristössä
• Fyysisen terveydentilan mittaukset alussa ja lopussa
• Sisältää 3kk kortin uimahalliin ja kuntosalille keskustaan tai 12 kk kortin maaseutualueiden kuntosaleille (arvo 25,90 €)
• Hinta 25 €

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen puhelimitse liikuntakoordinaattorille 050 477 3234.