Metsämieli® -peruskurssi verkossa - luontohyvinvointia arkeen ja työhön

Metsämieli-peruskurssilla opit hyödyntämään lähiluonnon tarjoamia hyvinvoinnin eväitä arkeen ja työhön. Kurssi oivalluttaa arjen pieniin hyvinvoinnin tekoihin, tarjoaa itsetuntemuksen ja voimavarojen vahvistumista sekä palautumisen ja virkistymisen työkaluja. Tämä Metsämieli-peruskurssi ei ole vain suoritettava kurssi, vaan syvällinen matka itseesi ja luontoyhteyteen. Kurssi tekee todeksi oman näköisesi konkreettiset askeleet kohti hyvää, tasapainoista arkea.

Kurssin aloitusluennolla (2 h) tapaamme verkossa, tutustuen luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksiin erityisesti psyykkisen hyvinvoinnin ja palautumisen näkökulmasta sekä Metsämieli®-menetelmän perusteisiin. Kurssin edetessä pääset kokeilemaan etäohjatusti omassa lähimetsässäsi luonnon inspiroimia virkistys-, rentoutus- ja hyvän olon harjoitteita. Metsähetki-harjoitekokonaisuudet johdattavat sinut kiireen katkaisun, hyvän huomaamisen ja itsemyötätunnon äärelle. Toteutat niitä 3 kuukauden aikana tallenteilta joustavasti itsellesi sopivina ajankohtina, niin usein kuin haluat.

Saat käyttöösi kattavan valikoiman Metsämieli-harjoitteita äänitteineen tukemaan omatoimista harjoittelua sekä oman hyvinvoinnin edistämiseen ohjaavan harjoitussuunnitelman. Kouluttajan henkilökohtainen tuki ja tarvittaessa myös terapeuttinen kannattelu Metsämielen, luontoyhteyden, hyvinvoinnin sekä mielentaitojen teemoissa on käytettävissäsi koko kurssin ajan. Kurssin suorittamisesta saat todistuksen.

Metsämieli-peruskurssi on tarkoitettu luonnon hyvinvointivaikutuksista ja mielentaitoharjoituksista kiinnostuneille. Kurssille ei ole pääsyvaatimuksia. Kurssi ei anna pätevyyttä toimia Metsämieli®- vetäjänä tai ohjaajana, saat kuitenkin valmiuksia jatkokoulutuksiin hakeutumiseksi.

Mitä on Metsämieli?

Metsämieli®-menetelmä perustuu luonnon tutkittuihin hyvinvointi- ja terveysvaikutuksiin, joita tehostetaan erilaisin luonnon inspiroimin harjoittein. Metsämielen taustateorioista löytyy myös mm. mindfulnessia, käyttäytymistieteitä sekä positiivista psykologiaa.Suomessa 2000-luvulta alkaen kehitettyä konseptia voi hyödyntää arjen hyvinvointitapoina ulkoillessa metsässä, puistoissa, omassa pihapiirissä tai jopa sisätiloissa. Metsämieli sopii käytettäväksi yksin, kaksin tai isommalla porukalla vaikkapa perheen tai työkavereiden kanssa. Metsämieli-menetelmää käytetään nykyisin laajasti myös mm. varhaiskasvatuksessa, sosiaali- ja terveydenhuollon palveluissa, osana järjestöjen toimintaa sekä erilaisina matkailu- ja ohjelmapalveluina - myös eläinavusteisesti.

Metsämieli-harjoittelu koostuu läsnäoloa ja palautumista lisäävistä harjoitteista sekä voimavaroja ja mielentaitoja vahvistavista harjoitteista. Säännöllinen Metsämieli-harjoittelu mm. kasvattaa voimavaroja ja joustavuutta, edistäen tietoisuutta ja tyytyväisyyttä omassa arjessamme.