Mindfulness ja stressinlievitysryhmä -ryhmä

Ota aikaa omalle hyvinvoinnillesi ja tule mukaan Mindfulness ja stressinlievitys -ryhmään. Korkeakouluopiskelijoille tarkoitetussa ryhmässä opit taitoja, joiden avulla voit säädellä paremmin stressiä sekä vahvistaa kykyäsi rentoutua. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä ja ystävällinen asenne omia tunteita ja ajatuksia kohtaan.
Ryhmässä pääset opettelemaan taitoja, joiden avulla voit säädellä paremmin stressiä sekä vahvistaa kykyäsi rentoutua. Ryhmätapaamisten aikana ja niitten välillä tehdään erilaisia mindfulness-harjoitteita, jotka perustuvat MBSR-ohjelmaan (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Ryhmä on 8 viikon mittainen ja se kokoontuu kaikkiaan 10 kertaa. Lisäksi ryhmään kuuluu kahdenkeskinen alku- ja loppukeskustelu ryhmän ohjaajan kanssa. Tapaamiset toteutetaan kasvokkaisin etäyhteyksin (Zoom).
Ryhmä on tarkoitettu korkeakouluopiskelijoille kautta Suomen. Ryhmä on makduton ja sitä ohjaa koulutettu MBSR-ohjaaja.