Nuorten univaikeuksien omahoito-ohjelma
Lisää suosikkeihin
Tietoa palvelusta
Onko sinulla unettomuutta? Oletko jatkuvasti väsynyt? Onko sinun vaikea nousta ylös aamuisin? Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Tunnetko olosi levottomaksi mennessäsi nukkumaan? Heräätkö öisin, etkä saa enää unta? Haluatko ymmärtää univaikeuksiasi paremmin ja oppia parantamaan untasi?
Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan yllä olevaan kysymykseen, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.
Ohjelma on suunnattu erityisesti yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa, jos:
Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten.
Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan yllä olevaan kysymykseen, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.
Ohjelma on suunnattu erityisesti yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa, jos:
- koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa
- valvot myöhään ja sinun on vaikea herätä aamuisin
- haluat omaksua ajattelu- ja toimintamalleja, jotka tukevat hyvää unta
Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten.
Kenelle
Toimi näin
Lue lisää
-
Mielenterveystalo.fi ‑palvelu
Järjestäjä
Vastuu organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Valtio
Hinta
Ilmainen
Paikat
Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kontiolahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Polvijärvi, Rääkkylä, Tohmajärvi
Asiointikanavat
Ei asiointikanavia
