Tuki- ja liikuntaelimistön terveyden ja työkyvyn omahoito-ohjelma
Lisää suosikkeihin
Tietoa palvelusta
Tämä omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on elämää häiritseviä pitkäaikaisia tuki- ja liikuntaelimistön kipuja tai oireita. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia oireillesi. Voit käyttää omahoitoa tutkimuksia odottaessasi tai muun hoidon lisänä.
Ensimmäisessä osiossa saat tietoa tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä ja kivusta. Opit ymmärtämään kivun moniulotteista ja yksilöllistä luonnetta.
Harjoitusosiossa kartoitat itsellesi tärkeitä asioita elämässä ja pohdit, missä määrin ne toteutuvat. Harjoittelet ongelmanratkaisukeinoja, jotta voit löytää tapoja tehdä sinulle tärkeitä asioita kipuoireista huolimatta tai niihin vaikuttamalla.
Viimeisessä osiossa suuntaat kohti tulevaa. Kivun omahoidon keinojen lisäksi voinnin kohentumiseen vaikuttavat myös arjen asiat. Saat vinkkejä, miten ylläpitää saavuttamiasi tuloksia.
Ensimmäisessä osiossa saat tietoa tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä ja kivusta. Opit ymmärtämään kivun moniulotteista ja yksilöllistä luonnetta.
Harjoitusosiossa kartoitat itsellesi tärkeitä asioita elämässä ja pohdit, missä määrin ne toteutuvat. Harjoittelet ongelmanratkaisukeinoja, jotta voit löytää tapoja tehdä sinulle tärkeitä asioita kipuoireista huolimatta tai niihin vaikuttamalla.
Viimeisessä osiossa suuntaat kohti tulevaa. Kivun omahoidon keinojen lisäksi voinnin kohentumiseen vaikuttavat myös arjen asiat. Saat vinkkejä, miten ylläpitää saavuttamiasi tuloksia.
Kenelle
Toimi näin
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa
Löydät ohjelman Mielenterveystalo.fi-verkkosivustolta hakusanoilla "tuki- ja liikuntaelimistö" tai linkistä https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tuki-ja-liikuntaelimiston-terveyden-ja-tyokyvyn-omahoito-ohjelma
- 24/7
- ilmaiseksi
- iästä riippumatta
- nimettömästi ja kirjautumatta
- itsenäisesti tai muun hoidon tukena
- käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itsellesi parhaiten sopivat kohdat.
Löydät ohjelman Mielenterveystalo.fi-verkkosivustolta hakusanoilla "tuki- ja liikuntaelimistö" tai linkistä https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tuki-ja-liikuntaelimiston-terveyden-ja-tyokyvyn-omahoito-ohjelma
Lue lisää
-
Mielenterveystalo.fi ‑palvelu
Avainsanat
Kohderyhmät
Kansalaiset
Luokat
Itse- ja omahoito, Päihde- tai mielenterveyspalvelut
Järjestäjä
Vastuu organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Valtio
Hinta
Ilmainen
Paikat
Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kontiolahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Polvijärvi, Rääkkylä, Tohmajärvi
Asiointikanavat
Ei asiointikanavia
