Anna palautetta

Omat suosikit

Haku

/

Etusivu › Palvelut › VoiTas-ryhmä (voima-ta­sa­pai­no­har­joit­telu)

VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)

Lisää suosikkeihin

Tietoa palvelusta

Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen
harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille.
Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet
siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.
Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan. Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen
harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelun vaikutuksia seurataan alku- ja
loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua.

Tule mukaan, jos haluat:
• lisätä voima-tasapainoharjoittelua
• helpottaa tuolilta ylösnousua
• parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä
• jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin
Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, sisäkengät tai tossut ja juomapullon.

Kenelle

VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele
lihasvoimaa ja tasapainoa.
Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos esimerkiksi:
• liikkumisesi on vähentynyt
• sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
• koet tasapainovaikeuksia
• pelkäät kaatumista
• väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa.

Toimi näin

Ota yhteyttä vapaa-aikakoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.

Lue lisää

Palvelulla ei ole verkkoasiointikanavia

Teemat

,

Avainsanat

Kohderyhmät

Ikäihmiset, Kansalaiset

Luokat

Kuntoutus, Liikunta ja urheilu

Järjestäjä

Vastuu organisaatio
Juuan kunta
Tuottaja organisaatio
Juuan kunta
Kunta

Hinta

Ilmainen

Paikat

Juuka

Asiointikanavat

Muita palveluita