Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Koh­de­ryh­mät

  • So­si­aa­lia­sia­vas­taava

    So­si­aa­lia­sia­vas­taava neuvoo asiak­kaita so­si­aa­li­huol­toon liit­ty­vissä asioissa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ruot­sin­kie­listä toimintaa nep­sy­per­heille

    Folk­häl­san järjestää ruot­sin­kie­listä toimintaa perheille, joiden arjessa esiintyy erilaisia neu­rop­sy­kiat­ri­sia haasteita.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 2.9. — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Elin­ta­pa­ryh­mät kil­pi­rau­ha­sen va­jaa­toi­min­taa sai­ras­ta­ville

    Elin­ta­paoh­jel­man kautta saat tukea elin­ta­po­jen muut­ta­mi­seen ja pai­non­hal­lin­taan.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 21.10.2025 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 45 +-vuo­tiaille unihäiriöitä/unettomuutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville yli 45-vuo­tiaille. Ta­voit­teena on parantaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­toi­min­taa glu­tee­ni­tonta ruo­ka­va­liota tar­vit­se­ville

    Ter­ve­tu­loa mukaan glu­tee­ni­tonta elämää tukevaan ver­tais­toi­min­taamme!

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ke­lia­kia­lii­ton Glu­tee­nit­to­muutta tukevat kurssit

    Ke­lia­kia­liitto järjestää Sosiaali- ja ter­veys­jär­jes­tö­jen avus­tus­kes­kus STEAn tuella glu­tee­nit­to­muutta tukevia kursseja ke­li­aa­ki­koille…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kes­­kus­­telu- ja krii­sia­pua 12–29-vuotiaille nuorille

    Ota yhteyttä, jos sinulla on huolia ja toivot luot­ta­muk­sel­lista kes­kus­te­lu­tu­kea itsellesi tai…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ni­vel­verk­ko­luen­not hy­vin­voin­nista ja ni­vel­ter­vey­destä

    Ni­vel­verkko-luennot ovat verkossa kat­sot­ta­via luentoja, joissa eri alojen asian­tun­ti­joi­den luennot ovat kenen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hy­vin­voin­ti­val­men­nus — elä­män­ta­pa­lää­ke­tiede

    Hy­vin­voin­ti­val­men­nuk­sessa käytetään elä­män­ta­pa­lää­ke­tie­teen me­ne­tel­miä terveyden yl­lä­pi­tä­mi­sessä tai pa­laut­ta­mi­sessa. Valmennus kestää 6 pv…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Videot

    Opitko ennemmin kuun­te­le­malla? Tai etsitkö jump­paoh­jeita? Tutustu Luus­to­lii­ton videoihin!

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi