Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Uniryhmä 6.10.2026 uni­häi­riöi­sille

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville yli 45-vuo­tiaille. Ta­voit­teena on parantaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 1.9.2026 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Neuvoja kodin arkeen

    Martoilta saat neuvoja ja opastusta esi­mer­kiksi ruokaan, ra­vit­se­muk­seen, ko­ti­va­raan ja ko­din­hoi­toon liit­ty­viin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kysy asian­tun­ti­jalta ni­ko­tii­ni­tuot­tei­den käytön lo­pet­ta­mi­sesta

    Saat neuvontaa ter­vey­den­huol­lon am­mat­ti­lai­silta ni­ko­tii­ni­käy­tön lo­pet­ta­mi­seen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Proak­tii­vista val­men­nusta ni­ko­tii­ni­tuot­tei­den käytön lo­pet­ta­mi­seen

    Saat proak­tii­vista, yk­si­löl­listä val­men­nusta ni­ko­tii­ni­tuot­tei­den käytön lo­pet­ta­mi­seen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lasten pakko-oireiden omahoito-ohjelma

    Egenvårds­pro­gram­met för barn med tvångs­sym­tom hjälper till barnet att bryta tvångs­sym­to­mens cirkel.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ikä­­neu­­vola- ikäih­mis­ten ai­vo­ter­veys

    Ys­tä­vän­py­sä­killä Ikä­neu­vola, jossa pa­neu­du­taan mm. Ikäih­mis­ten ter­vey­teen, ravintoon, uneen, lii­kun­taan sekä so­si­aa­li­siin…

    Nurmes

  • Hyvä apu ry:n Ruokajako

    Hyvä Apu ry:n ruokajako joka toinen tiistai Toh­ma­jär­ven toi­mi­pis­teessä.

    Toh­ma­järvi

  • Fineli, Kan­sal­li­nen elin­tar­vik­kei­den koos­tu­mus­tie­to­kanta

    Fineli on elin­tar­vik­kei­den kan­sal­li­nen koos­tu­mus­tie­to­pankki, jota ylläpitää Terveyden ja hy­vin­voin­nin laitos (THL).

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Arjesta-Sel­­viy­­ty­­jät ry:n Ruokala-kahvila

    Ruo­ka­las­samme tarjolla ko­ti­ruo­kaa ma-pe viitenä päivänä viikossa klo 11–12.

    Joensuu

  • Fy­sio­te­ra­pia Joensuu – Reijolan Fy­sio­te­ra­pia

    Fy­sio­te­ra­piaa Joen­suussa ilman lähetettä. Tut­kit­tuun tietoon pe­rus­tu­vat hoidot kivun lie­vi­tyk­seen. Varaa aika…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Te­ra­peut­ti­nen tu­ki­pu­helu äkil­li­seen avun tar­pee­seen

    Ly­hyt­te­ra­peu­tin tukea ja kan­nus­tusta pu­he­li­mitse, esim. äkil­li­sessä krii­si­ti­lan­teessa, arjen huo­li­het­kissä tai vaikeiden…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi