Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Us­kon­nol­li­sesta yh­tei­söstä ir­tau­tu­mi­sen omahoito-ohjelma

    Jos sinulla on us­kon­nol­li­seen yhteisöön kuu­lu­mi­seen liittyviä kiel­tei­siä ko­ke­muk­sia, jotka vai­kut­ta­vat vointiisi,…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uu­pu­muk­sen omahoito-ohjelma

    Uu­pu­muk­sen omahoito-ohjelma sisältää tietoa ja apua uu­pu­muk­seen. Oh­jel­masta löytyy har­joi­tuk­sia, jotka el­vyt­tä­vät…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Vanhemman ja lapsen vuo­ro­vai­ku­tuk­sen vah­vis­ta­mi­sen val­men­nus­oh­jelma

    Val­men­nus­oh­jel­man ta­voit­teena on auttaa vah­vis­ta­maan ys­tä­väl­listä ja jämäkkää vuo­ro­vai­ku­tusta lapsen kanssa vai­kei­na­kin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Van­hem­pana eron jälkeen-verk­­ko­­kurssi

    Eron­neille ja eroa poh­ti­ville van­hem­mille tar­koi­tettu verk­ko­kurssi antaa tietoa ja tukea erosta…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­kurssi arjessa jak­sa­mi­sen tueksi dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Dia­be­tes­lii­ton Hy­vin­voiva minä-verk­ko­kurssi arjessa jak­sa­mi­sen tueksi dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­kurssi ras­kaus­dia­be­tes­ris­kissä oleville ja ras­kaus­dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Dia­be­tes­lii­ton verk­ko­kurssi ras­kaus­dia­be­tes­ris­kissä oleville ja ras­kaus­dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­kurssi tyypin 2 dia­be­tes­ris­kissä oleville

    Dia­be­tes­lii­ton verk­ko­kurssi tyypin 2 dia­be­tes­ris­kissä oleville

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­kurssi yli­vel­kaan­tu­nei­den yrit­tä­jä­mies­ten tueksi

    Kurssi auttaa yrit­tä­jä­mie­hiä jä­sen­tä­mään ti­lan­net­taan ja tun­nis­ta­maan voi­ma­va­roja hy­vin­voin­tinsa tueksi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­kurs­sit tyypin 2 dia­be­tes­ris­kissä oleville

    Dia­be­tes­lii­ton verk­ko­kurs­sit tyypin 2 dia­be­tek­sen en­nal­taeh­käi­syyn ja ras­kaus­dia­be­tek­seen sai­ras­tu­neille

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Verk­ko­pun­tari

    Verk­ko­pun­tari on ohjelma pai­non­hal­lin­nan ja elin­ta­pa­muu­tok­sen tueksi.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tu­kea ADHD-liitosta

    Voit saada ver­tais­tu­kea ver­tais­van­hem­malta, aikuisten YTY-verk­ko­ryh­mistä, Ta­ri­na­tuo­kioista sekä Toivo-ver­tais­tu­ki­so­vel­luk­sesta.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­tu­kea chatissa ihmisille, joilla on mie­len­ter­vey­son­gel­mia

    Valoa-ver­taischa­tissa voit kes­kus­tella ni­met­tö­mästi, luot­ta­muk­sel­li­sesti ja kahden kesken ihmisen kanssa, jolla on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi