Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma
Lisää suosikkeihin
Tietoa palvelusta
Tämä omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka kokevat sosiaalisen median tai älypuhelimen käytön jollain tavoin haittaavan arkeaan.
Parasta on aloittaa ohjelma silloin, kun sosiaalisen median tai älypuhelimen käyttö mietityttää, mutta ei vielä hallitse elämääsi liikaa.
Ohjelma on tarkoitettu tilanteisiin, joissa haluat tarkastella sosiaalisen median roolia elämässäsi ja löytää keinoja sen parempaan hallintaan. Ohjelman avulla voit pohtia arkeasi ja saada työkaluja muutokseen.
Ensimmäisessä osiossa saat tietoa sosiaalisesta mediasta ja ongelmallisesta somen käytöstä. Toisessa osiossa saat konkreettisia keinoja somen käytön rajoittamiseen ja hallintaan. Viimeisessä osiossa suuntaat mieltä kohti tulevaa.
Parasta on aloittaa ohjelma silloin, kun sosiaalisen median tai älypuhelimen käyttö mietityttää, mutta ei vielä hallitse elämääsi liikaa.
Ohjelma on tarkoitettu tilanteisiin, joissa haluat tarkastella sosiaalisen median roolia elämässäsi ja löytää keinoja sen parempaan hallintaan. Ohjelman avulla voit pohtia arkeasi ja saada työkaluja muutokseen.
Ensimmäisessä osiossa saat tietoa sosiaalisesta mediasta ja ongelmallisesta somen käytöstä. Toisessa osiossa saat konkreettisia keinoja somen käytön rajoittamiseen ja hallintaan. Viimeisessä osiossa suuntaat mieltä kohti tulevaa.
Kenelle
Toimi näin
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa
Löydät ohjelman Mielenterveystalo.fi -nettisivuilta tai linkistä: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-median-kayton-vahentamisen-omahoito-ohjelma
Ohjelma ohjaa palvelun käytössä.
- 24/7
- ilmaiseksi
- iästä riippumatta
- nimettömästi ja kirjautumatta
- itsenäisesti tai muun hoidon tukena
- käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itsellesi parhaiten sopivat kohdat.
Löydät ohjelman Mielenterveystalo.fi -nettisivuilta tai linkistä: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-median-kayton-vahentamisen-omahoito-ohjelma
Ohjelma ohjaa palvelun käytössä.
Lue lisää
-
Mielenterveystalo.fi ‑palvelu
Teemat
Avainsanat
Kohderyhmät
Kansalaiset
Luokat
Itse- ja omahoito, Päihde- tai mielenterveyspalvelut, Terveyden ja hyvinvoinnin neuvonta- ja ohjauspalvelut
Järjestäjä
Vastuu organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Tuottaja organisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Valtio
Hinta
Ilmainen
Paikat
Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kontiolahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Polvijärvi, Rääkkylä, Tohmajärvi
Asiointikanavat
Ei asiointikanavia
