Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat

Ter­veel­li­set elintavat koostuvat monesta osa-alueesta. Jokainen voi arkisilla va­lin­noil­laan vaikuttaa omaan hy­vin­voin­tiinsa ja ter­vey­teensä. Mo­ni­puo­li­nen ja ter­veel­li­nen syöminen, liik­ku­mi­nen sekä riittävä uni kantavat pitkälle.

Voit lähestyä ter­veel­li­sem­pää elämää pienin askelin. Valitse esi­mer­kiksi portaat hissin sijaan tai nau­tis­kele vä­li­pa­laksi raikas hedelmä. Elin­ta­po­jaan ei tarvitse parantaa yksin, sillä maa­kun­tamme alueelta löytyy runsaasti tukea ter­veel­lis­ten elin­ta­po­jen yl­lä­pi­tä­mi­seen.

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Elin­ta­paoh­jaus
Liikunta
Lii­kun­ta­neu­vonta
Ra­vit­se­mus
Uni

Rajaa tuloksia

Liperi
Koh­de­ryh­mät

  • Muisti ja ruoka ‑kortit

    Gery ry on jul­kais­sut upeat Muisti ja ruoka ‑kortit, jotka tekevät arjen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta youtube-kanava

    Voimaa ruuasta youtube-kanavalta löydät helppoja ja maukkaita ruo­kaoh­jeita sekä ra­vit­se­muk­seen liittyviä tie­tois­kuja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Voimaa ruuasta ‑sivusto ikään­ty­neille

    Voimaa ruuasta ‑sivusto on tar­koi­tettu kaikille kotona asuville ikään­ty­neille.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ver­tais­toi­min­taa glu­tee­ni­tonta ruo­ka­va­liota tar­vit­se­ville

    Ter­ve­tu­loa mukaan glu­tee­ni­tonta elämää tukevaan ver­tais­toi­min­taamme!

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ke­lia­kia­lii­ton Glu­tee­nit­to­muutta tukevat kurssit

    Ke­lia­kia­liitto järjestää Sosiaali- ja ter­veys­jär­jes­tö­jen avus­tus­kes­kus STEAn tuella glu­tee­nit­to­muutta tukevia kursseja ke­li­aa­ki­koille…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ke­lia­kia­lii­ton glu­tee­nit­to­man ruo­ka­va­lion neu­von­ta­pal­velu

    Ke­lia­kia­lii­ton ra­vit­se­mus­te­ra­peutti vastaa glu­tee­nit­to­maan ruo­ka­va­lioon liit­ty­viin ky­sy­myk­siin.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Neuvonta: migreeni ja pään­sär­ky­sai­rau­det

    Migree­niyh­dis­tys tarjoaa neuvontaa ja tukea migree­niin ja pään­sär­ky­sai­rauk­siin liit­ty­vissä aiheissa sai­ras­ta­ville sekä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Tukea omaisille ja lä­hei­sille kuor­mit­ta­vissa muutos- ja siir­ty­mä­vai­heissa

    Neuvontaa ja tukea omais­hoi­don muu­tos­ti­lan­teissa, omais­hoi­to­suh­teen päät­tyessä tai läheisen siir­tyessä kodin ul­ko­puo­li­seen…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 24.2.2026 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Uniryhmä 28.1.2026 — uni­häi­riöitä ja unet­to­muutta kokeville

    Uniryhmä on 6 kerran kurssi uni­häi­riöistä kär­si­ville, jonka ta­voit­teena on parantaa uni­häi­riöistä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Adhd:ta koskevaa tietoa ja ma­te­ri­aa­lia

    ADHD-liiton julkaisut, verk­ko­kurs­sit ja videot tarjoavat pe­rus­tie­toa, ko­ke­mus­ta­ri­noita ja vinkkejä kes­kit­ty­mi­sen haas­tei­siin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Zekki — miten sulla menee?

    Zekki on maksuton ja anonyymi net­ti­testi, jonka avulla saa yh­teen­ve­don nuoren hy­vin­voin­nista…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi