Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Hen­gi­tys­tie­tu­leh­dus oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, joilla on tu­leh­dusta nenässä, nielussa, kur­kun­päässä, pos­kion­te­loissa, hen­ki­tor­vessa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hermolla-lehti

    Hermolla-lehti on Lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien liiton jul­kai­sema lii­ke­häi­riö­sai­rauk­sien eri­kois­lehti.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Huimaus- ja Meniere-Akatemian etä­ta­pah­tu­mat

    Ver­tais­tu­kea ja tietoa si­sä­kor­va­pe­räi­siä hui­maus­sai­rauk­sia sai­ras­ta­ville sekä heidän lä­hei­sil­leen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Huumeiden käytön omahoito-ohjelma

    Jos huumeiden käyttösi mie­ti­tyt­tää sinua tai haluat vähentää sitä, saat tästä omahoito-oh­jel­masta…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hyvä kysymys ‑palvelu

    Hyvä kysymys ‑verk­ko­pal­ve­lusta löydät jär­jes­tö­jen mak­sut­to­mia palveluja ja tietoa. Apua ja tukea…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hy­vin­voin­tia luonnosta

    Tiesitkö, että jo pel­käs­tään olei­le­mi­nen luonnossa alentaa ve­ren­pai­netta, lievittää stressiä ja kohentaa…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Hy­vin­voin­tia tukevat kurssit adhd-oi­­rei­­sille ai­kui­sille ja pa­ris­kun­nille

    Erilaiset kurs­si­to­teu­tuk­set verkossa ja kas­vok­kain on tar­koi­tettu adhd-piirteitä tai diag­noo­sin omaaville ai­kui­sille…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ikään­ty­nei­den mielen hy­vin­voin­nin omahoito-ohjelma

    He­rät­tä­vätkö ikään­ty­mi­seen liittyvät elä­män­muu­tok­set sinussa huolia tai epä­var­muutta?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Il­mas­toah­dis­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Oletko huo­lis­sasi tai ah­dis­tu­nut il­mas­ton­muu­tok­sesta ja luon­to­ka­dosta? Huo­les­tutko ym­pä­ris­tön tilaa kos­ke­vista uutisista?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • It­seo­pis­ke­lu­kurs­sit mie­len­ter­vey­den häi­riöi­hin sai­ras­tu­neille

    Verk­ko­kurs­simme kertovat miltä mie­len­ter­vey­den häi­riöi­hin sai­ras­tu­mi­nen tuntuu, miten toi­pu­mi­nen alkaa ja mikä…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Itsetunto- ja iden­ti­teet­ti­pul­mien omahoito-ohjelma

    Tuntuuko sinusta, että olet hukassa? Etsitkö omaa juttuasi? Ajat­te­letko, että sinulla on…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kan­nus­ta­van kas­va­tuk­sen verk­ko­kurssi

    Kurssilla voit tutustua kan­nus­ta­van kas­va­tuk­sen pe­ri­aat­tei­siin ja saat vinkkejä, kuinka toimia lapsesi…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi