Anna palautetta

Omat suosikit

Etusivu › Itse- ja omahoito

Itse- ja omahoito

Etsitkö keinoja, joiden avulla voit it­se­näi­sesti tukea omaa hy­vin­voin­tiasi ja ter­veyt­täsi? Tutustu itse- ja omahoidon työ­ka­lui­hin, jotka ovat käy­tös­säsi silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Etsitkö palveluja näistä aiheista?

Itse- ja omahoito-ohjelmat
Oi­rear­viot

Rajaa tuloksia

Kunnat
Kunnat
Koh­de­ryh­mät
Koh­de­ryh­mät

  • Kan­san­sai­rauk­sien ris­ki­testi

    Kan­san­sai­rauk­sien ris­ki­testi arvioi alttiutta sairastua tyypin 2 dia­be­tek­seen ja sydän- ja ve­ri­suo­ni­sai­rauk­siin…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ka­ve­ri­suh­tei­den haas­tei­den omahoito-ohjelma

    Onko sinun hankala tutustua muihin? Onko sinulla ongelmia ka­ve­rei­den kanssa? Koetko vaikeaksi…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ka­ve­ri­tai­toja ‑ohjelma

    Jän­ni­tätkö so­si­aa­li­sia ti­lan­teita? Koetko yk­si­näi­syyttä? Ka­ve­ri­tai­toja ‑oh­jel­masta saat apua vuo­ro­vai­ku­tus­ti­lan­tei­siin ja yk­si­näi­syy­teen.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ke­hon­koos­tu­mus­mit­taus

    Ke­hon­koos­tu­mus­mit­taus Inbody-lait­teella

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kes­kit­ty­mis­vai­keuk­sien omahoito-ohjelma

    Har­hai­le­vatko aja­tuk­sesi? Meneekö tär­kei­tä­kin asioita ohi?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Ko­ke­muk­sia välittäen

    Kou­lu­tet­tu­jen mie­len­ter­veys- ja päih­de­ko­ke­mus­asian­tun­ti­joi­den välitys.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Korvan kipu tai luk­koi­suus oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, joilla on kipua tai luk­koi­suutta korvassa.

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kuor­mi­tus­vaaka

    Kuor­mi­tus­vaaka auttaa tun­nis­ta­maan yksilön työssä kokeman kuor­mi­tuk­sen ja voi­ma­va­ro­jen välistä ta­sa­pai­noa ja…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kurk­ku­kipu tai nieluoire oirearvio

    Oirearvio on tar­koi­tettu hen­ki­löille, joiden kurkku on kipeä niellessä, lisäksi on kuumetta…

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Kurssit dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Dia­be­tes­lii­ton kurssit tyypin 1 ja tyypin 2 dia­be­testa sai­ras­ta­ville

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lää­ke­tie­teel­listä tietoa si­sä­kor­va­pe­räi­sistä hui­maus­sai­rauk­sista sekä niiden hoidosta

    Löydät lää­ke­tie­teel­listä tietoa si­sä­kor­va­pe­räi­sistä hui­maus­sai­rauk­sista sekä niiden hoidosta

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi

  • Lapsen ja vanhemman vuo­ro­vai­ku­tuk­sen omahoito-ohjelma

    Pohditko, miten voisit tukea ja vahvistaa vuo­ro­vai­ku­tusta vauva- tai leikki-ikäisen lapsesi kanssa?

    Heinävesi, Ilomantsi, Joensuu, Juuka, Kitee, Kon­tio­lahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Pol­vi­järvi, Rääkkylä, Toh­ma­järvi